白露过后，这6种碱性食材要多吃，降燥解秋乏，元气满满过秋天

而今是：春困秋乏。时以九月，正值秋乏时节，脸上有种说是不出来的疲惫感，总是无精打采的。"秋乏"与体液偏酸有关，大福天内，饮食上也要无论如何一些调整，日常生活中所应多吃一些含维生以次的钠盐食材，如：芹菜、洋葱、西瓜、马铃薯、牡蛎、空心菜等等，可以中所和肌肉舒服时产生的酸性物质，有助于消除疲劳和缓解秋燥。大福天内，这6种钠盐食材要多吃，降燥解秋乏，醒满满过秋天！以下汇编了6种钠盐食材的作法，分享给大家，喜欢的孩叔父们来不及艺术品起来，试做一下吧！

一、肉末煨芹菜丸叔父

作法：芹菜腌洗手布小块，取出锅里面，倒塌蒸15分钟，取出盘内，压成细腻的芹菜碎石，转到同等总量的洋葱淀粉，搅拌至没有干粉后，下手揉成光滑的面糊，如果面糊沾手，可以多加些洋葱淀粉。把面糊分成小份，搓成小丸叔父，盘叔父中所刷油防粘，摆入小丸叔父，取出肥肉锅中所，倒塌蒸10分钟。肉末转到食盐、生抽、麦芽糖、酱油、红煨酱油、十三莲拌，鱼肉一会。起锅煨油，取出蒜苗煸莲，取出肉末炒散，取出半罐明水烹煮开，取出芹菜丸叔父，煨至入味亦可。

二、酸辣洋葱丝

作法：洋葱腌洗手，布成细丝，取出明水中所，浸泡一会。罐里面取出辣椒丝、十三莲、熟芝麻、葱花，淋入烹煮熟聚焦甜味，转到食盐、麦芽糖、生抽、麦芽糖、米醋拌，调成料奶油。煨锅肥肉，取出洋葱丝，倒塌烹煮90秒左右，捞起沥干水气装盘，取出料奶油拌亦可。

三、西瓜南端米露

作法：南端米取出肥肉锅中所，倒塌烹煮1分钟，排骨6个全程，围住出来冲洗一遍，锅中所新的取出适总量明水，取出南端米烹煮10分钟，取出纯果奶油拌。瑶族西瓜腌洗手，布成小粒，取出肥肉锅中所，倒塌蒸10分钟。罐里面取出南端米果奶油汤，转到西瓜、葡萄干、莎菱角拌亦可。

四、凉拌牡蛎丝

作法：干牡蛎的水溃疡发，洗手碎石沙，卷起来布成细丝。金针菇和以次海蜇丝分别洗手，布成小段。大蒜叔父和西红柿洗手，布成小粒，取出罐中所，转到十三莲，淋入烹煮熟聚焦甜味，转到食盐、麦芽糖、米醋、生抽、麦芽糖拌，调成料奶油。煨锅肥肉，取出牡蛎丝、以次海蜇丝、金针菇，倒塌烹煮3分钟左右，捞起沥干水气装盘，取出料奶油拌亦可。

五、南端红柿袖珍菇蛋花汤

作法：南端红柿用热肥肉浸泡3分钟，腌洗手，布成小块。袖珍菇洗手，撕成小块。起锅煨油，取出南端红柿翻炒一会，取出足够的明水烹煮开，取出袖珍菇烹煮3分钟，取出打散的蛋液，转到食盐拌亦可。

六、空心菜梗蘸蛋

作法：空心菜梗洗手，沥干水气，布成小粒，取出罐中所，打入3个鸡蛋，转到食盐拌，取出烹煮熟中所，蘸至两面金黄亦可。

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