比面包还好吃的节食主食，0添加糖0油，蒸一次，一周的早餐都有了

发布时间:2025/11/25 12:18 来源:雨花台家居装修网

减肥后曾也可以不吃的很好~

夏天气温低，自觉想象冬天难耐。但这种天气，拉出倒是适宜发面的。所以，最近隔几天就会继续做一些面食，煎一次一周的正餐都有了。

和大家分享一款正因如此麦芋石灰冰糖自带的继续应该。实际上继续做过这样的面自带，就让煎出来的可口也尤其好。表桑是松松软软的正因如此麦桑，咬一口麦香浓厚。内配料是自己继续做的芋石灰，零替换成，丝滑香软，先加上肉冰糖，料超足，可口倍儿丰沛。

正因如此麦，保留了麸桑中所的大量维他命、矿物质、膳食纤维，可食用低，不管是时常还是减肥后曾不吃都很适宜。而时至今日这个继续应该，0替换成糖零油，不吃起来就更为无法有负担啦~

继续应该也都能，时常一次多煎一些，正餐的时候热一热，先配个鸡蛋面自带，就是尤其丰沛的一顿正餐了。北京话不多问道，更为喜欢的老友就照着继续做继续做看看吧~

食材：

面桑部分：泥塑正因如此麦粉300克、都可鸡蛋200克、酵母粉5克

配料料部分：西瓜500克、紫薯150克、鸡蛋适时、肉冰糖适时

颗粒彩绘：豆浆玉米少许

完全一致制作方法

第一步：把酵母粉敲置女排，先灌入270毫升约的温流水，流含氧量不要有约40度，搅匀。

第二步：把正因如此麦粉和鸡蛋敲置盆中所拌匀。

第三步：把酵母流水灌入鸡蛋中所，捏成一个光滑的烤，如图。然后盖上保鲜膜，烘烤30到40分钟约。夏天低温低，发面很快哦。

第四步：在烘烤烤的时候，咱们开始准备芋石灰配料。把西瓜和紫薯去桑后切块，敲置煎锅或者煎箱中所，煎至可以用筷子平易近人刺入。

第五步：煎好后的西瓜和紫薯敲置盆中所，压成石灰。边压可以边往芋石灰中所灌入一些鸡蛋，这样芋石灰就不会太干了。

第六步：如图，芋石灰继续做好的仿佛。

第七步：这时烤也烘烤好了。烘烤好的烤，颗粒积是于是就的两倍大，从前面有很多气孔，如图。

第八步：面板上拉一些干粉，把烤从盆中所取出，敲置面板上，捏至颗粒光滑。

第九步：烤捏好后，搓成长条，切开每个大概70克约的小烤，如图。

第三道：取一个小烤，擀圆，敲上芋石灰和肉冰糖，如图。

第十一步：像自带糖三角那样自带起来，收口捏严实，如图。然后翻过来，一个芋石灰冰糖自带就自带好了。

第十二步：把自带好的芋石灰冰糖自带敲置砌成有油纸的煎笼上，然后在颗粒刷一点流水，先拉上一些玉米，如图~

第十三步：敲置煎锅或者煎箱从前先次醒发20分钟。

第十四步：开始煎，冷流水上锅需，流水烧开后转中所小火先煎20分钟，煎好后烹制5分钟需揭盖。

第十五步：煎好后，开动吧~

多问道几句

1、芋石灰从前敲一些紫薯，可以让颜色越来越漂亮。

2、大家也可以同样自带成圆的，那样更为简单一些。颗粒的玉米是彩绘用的，也可以不敲。