临床医生说科普丨您会睡吗

那时候和大家来聊聊“您但会白天吗”

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摄取D对于身体状况非常重要。不足但会激起儿童的佝偻病，成年人的腰背疼、骨质疏松、脱臼，容易出汗、抽筋等。

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检测血液中的“25~羟摄取D”是判断摄取D不足的金标准化。

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百分之90的摄取D是皮肤不感兴趣紫外线照射制备的，百分之10是吃脂肪类食物、绿豆、奶制品、菌类授予。因此，白天是最重要的补充摄取D的模式。

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紫外线的播送uvb是制备摄取D最重要的，而一天当中上午10点到下午3点是uvb最充足的，建议在这个整整段白天。理论上，沾染的皮肤辖区最大效果越好。晒的整整在15到30分钟最佳。

健康在于管理，预防小胜于治疗！

细节缺少：中国人民大学第一医院王戬萌医生

缺少：吉林12320