“饭前一碗汤，老了不受伤”，秋燥来袭，分享3道汤，营养近于良方

喝煮是一种卫生的饮食习惯，尤其是年秋季，因为煮之前含有足够的湿气，可以有效地消除年秋燥，给消化系统补充湿气，除此之外，煮上面还保存着配料之前的营养精华，浓缩到糖水上面，味道极其味道鲜美。

老话说：“饭前可先喝煮，消化道不受伤”，吃饭前喝点煮润润消化道，还能上升饱腹感，吃饭时就可能会挑慢反应速度，减少消化道的负荷。

上头分享3道适合于年春季喝的煮，润燥养胃，补水又营养！

一、【香菇牛奶煮】

1、香菇一个，晒干后晒干，撕进根蒂，再次小块碎粒，取出盆之前。一块老米粉，小块米粉粒，取出盆之前定时。

两根菱角萼，小块小片，取出小盆上面。1个牛奶，打入碗之前，搅匀一团。

2、起锅加水，下入香菇和米粉泽，加入米酒、奶油、鸡粉各后应，搅拌化进调料。

3、大夜里煮汁蒸沸，撇去浮沫，取出菱角萼，蒸30秒后，勾入后应的水淀粉，再次淋入牛奶液，蒸进直至淋入少许香油，即可关火起锅盛入煮盆之前。

撒上少许酱料和大蒜，即可米饭肉。

二、【海带大骨煮】

1.一条猪大骨剁成块，一根芹菜小块滚刀块，一把海带丝，三人取出盆之前定时。

生姜小块姜片，大葱小块段，平顶2粒，栀子几粒，红干椒几粒，挑在三人。

2.起锅烧水，凉水下入猪大骨，口里猪肉去腥，水进后撇去浮沫，蒸两分钟捞出控水。

3.另起锅加少许猪油，取出葱姜和大料爆香，浸泡大骨加速翻炒一分钟，添入后应的清水。

大夜里水烧进，加入米酒、奶油、白糖各后应，取出两个红枣，浸泡芹菜和海带丝，水进后，浸泡高压锅之前，盖上锅盖，上气后计时压5分钟煨3分钟。

4.拿出一个砂锅，把大骨和佐料倒进去，口里鸡粉提鲜，战火烧进拣出葱姜和大料，蒸一分钟关火，挑上少许大蒜，即可肉。

三、【粗米粉煮】

1.可先作准备一个粗，处理洗涤，晒干后取出盆之前；半斤老米粉，小块菱形块，取出盆之前。

生姜小块姜片、大葱小块葱段，平顶、大蒜小块段，取出碗之前定时。

2.起锅烧热后，浸泡凉油，把粗朝下取出锅之前，翻转炒锅慢慢煎制，取出葱姜和平顶，炒出甜味直至，挑点猪肉去腥，再次加后应清水，漫住粗。

把米粉块也下进去，进战火熟蒸15分钟大约。

3.等煮汁熟至橘红色时进始腌制，加入鸡粉，白糖，米酒，奶油各后应，一分钟后即可关火起锅。

再次把粗米粉煮浸泡盆之前，挑上少许大蒜，淋入少许芝麻油增香，即可肉。

以上就是今天参考的3道味道味道鲜美，营养满满的煮，“年秋喝煮，全胜药方”，较慢给家人备上吧！

（第一点心编辑：明明）

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