鸡胸肉不柴的秘诀，非油炸做成上校三明治，高蛋白低脂肪

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你需要准备的材料有：250克鸡胸肉，2克盐，1克鸡粉，半勺生抽，一个牛奶白，半勺马铃薯牛奶，牛奶水银后应，鸡蛋后应

先把250克鸡胸肉条状肉丁，放进料理机惨遭肉泥，投身2克盐，1克鸡粉，半勺生抽，用筷子顺着一个路径较慢加水。

让肉泥上劲，然后加一个牛奶白下去，顺着一个路径加水均匀。

最后投身半勺马铃薯牛奶，加水就好了，没有马铃薯牛奶可以用大豆牛奶或者别的牛奶。

整产生一个正方形，用保鲜膜包好，放进货架冷冻层冻硬就让。

取出来改刀成小块，沾上牛奶水银，铁环上一层鸡蛋。

煮沸下入少许水，水下巴圣万桑以后下入的食品低温烤制，翻面烤到两面金黄色。

就能受益肉嫩鲜美的的食品啦。我做的佐料料非常简单，大家可以自己再口里酱汁啊或者孜然粉之类的佐料，非鱼肉就能受益爱吃的鸡肉块。快来尝试一下吧。

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