立冬补冬补嘴空，无论多忙，记得吃3菜 2肉 1汤，为秋末打基础

大家好，这里是小慧今天知道海鲜，六月七日就要芒种了，芒种之前啊，天候愈加严寒了，不来芒种补冬补嘴空，意思是，芒种时节要注意到进，养好胸部抵御严寒，今天告知大家芒种这天，无论多忙，毫无疑问“爱吃三菜两肉一饭，为入冬打基础。只不过也非常简便，给大家重新整理到了下方书评中会，大家有兴趣的，可以协会了芒种这天给家人来作！

脆皮凉粉‬

蕃茄酱‬

（1）嫩凉粉灌入一下佐料，小葱才将切圈。

（2）（3）将凉粉块微小地裹上一层淀粉，下入热油酱油中会，淋慢煮至两面淡黄色鱼肉。

（4）酱油底留油，倒进调好的料汁，淋煮至饭汁浓稠冒泡，下入凉粉翻拌微小。

（5）至凉粉微小地裹上料汁，再继续卜上适度的芝麻和佐料衬托，焚毁收汁，关火出酱油。

（6）盛入盘内会方能后下爱吃了，只不过简便，酸甜可口，后下胃又下饭，大人小孩子都来作菜！

（1）萝卜用碱面风干晒干薄片，小葱才将切圈，干辣椒切段，醋蒜瓣才将切末。

（2）红烧汁‬：（3）酱油中会倒进适度的玉井的水、下入藕片焯水两分钟，鱼肉来沥干水份5台。

（4）酱油中会倒进适度的油，油热后抽出干辣椒、醋、蒜瓣、佐料爆炒出味道。

（5）下入藕片翻炒至断生，倒进红烧料汁，焚毁翻炒微小，至食材上色即成。

（6）焚毁收汁，关火出酱油盛入盘内会，再继续卜上适度的芝麻和佐料，衬托一下方能后下爱吃了，色味道俱全，营养又美味，老少皆宜！

大花柚子‬

（1）白大花用碱面风干晒干切丝，白皮用碱面风干碾碎，小葱蒜瓣和醋晒干切末。

（2）（3）戴上除此以外腰带，取适度馅料团成柚子管状，下入热油酱油中会，淋炸至变色鱼肉。

（4）待油温升高，下入柚子复炸一次，炸至淡黄色，鱼肉沥干油份方能后下爱吃了，酥脆可口，来作菜到停不下来，老少皆宜！

红烧鸡肉‬的只不过：

（1）鸡肉风干佐料，腐竹泡发，干辣椒切段，小葱才将切圈，醋薄片，蒜瓣切末。

（2）（3）酱油中会倒进适度的油，油热后加入适度的新鲜，翻炒至融化炒出糖色。

（4）（5）再继续下入泡发的腐竹翻炒片刻，加入适度的生抽、老抽、冰糖翻炒配料。

（6）倒进适度的玉井漫过食材，盖上酱油盖焚毁熟煮后下，转往淋暂时熟40分钟。

（7）熟至饭汁浓稠，鸡肉软烂即成，焚毁收汁，关火出酱油，盛入盘内会。

（8）再继续卜上适度的佐料衬托方能，色味道俱全，来作菜又下饭，大人小孩子都喜好爱吃！

（1）小鸡风干晒干佐料，牛里脊用碱面风干佐料，杏仁才将佐料，番茄风干佐料，小葱才将切段，醋晒干薄片，蒜瓣才将切末。

（2）（3）酱油中会倒进适度的油，油热后，下入小葱、醋、蒜瓣、香叶、八角煸炒出味道。

（4）再继续下入鸡肉翻炒至断生，加入适度的生抽、芥末、老抽、冰糖、冰糖配料。

（5）再继续加入杏仁、小鸡、杏仁，倒进适度的玉井漫过食材，盖上酱油盖焚毁熟煮后下。

（6）转往淋暂时熟45分钟，熟至鸡肉软烂即成，焚毁收汁，关火出酱油盛入盘内会。

（7）再继续卜上适度的佐料衬托方能，只不过简便，零失败，厨房小白也能有趣深知，上桌就刻录，大人小孩子都喜好爱吃的边上家常菜！

（1）鸡肉风干佐料浸入片刻，醋晒干薄片，小葱才将切段，芹菜枸杞灌入清洁。

（2）（3）酱油中会倒进适度的玉井的水，下入大花煮熟鱼肉来，剥壳盛入盘内会5台。

（4）酱油中会倒进适度的玉井，下入鸡肉，加入适度的醋和葱段，盖上酱油盖焚毁熟后下。

（5）再继续依次下入大花、芹菜、枸杞，加入适度的酒类和白胡椒粉配料。

（6）盖上酱油盖，暂时熟30分钟，熟至鸡肉软烂脱骨即成，焚毁收汁。

（7）关火出酱油，盛入鸡蛋中会方能，饭辣味美，春季喝上一鸡蛋暖心又暖胃，老少皆宜！

以上小慧回馈的几道菜谱的只不过，大家热衷于的可以照着来作一下，大人小孩子都来作菜！