它是天然维生素D，多给夫妻俩吃，增强免疫力还补钙，越吃体质越好

它是天然抗氧化剂D，多给兄弟姐妹爱吃，减慢病菌还备钙，越多爱吃精神状态越多好。大家好，我是邢徒弟。兄弟姐妹是每个家庭的期盼，要用父母的每天都为兄弟姐妹的什么事怕，比如说是点心方面，怕兄弟姐妹爱吃极差，影响身体和求学，很多家长每天给兄弟姐妹爱吃很多肉和鲨，其实这是不对的，我们还要总时会营养配上，比如说是要给兄弟姐妹备抗氧化剂A、抗氧化剂B、抗氧化剂C、抗氧化剂D等等气态，才能使兄弟姐妹越来越健康的转变。而大部分蔬菜之中都所含抗氧化剂A、抗氧化剂B、抗氧化剂C，但是较少有食材所含抗氧化剂D，但是抗氧化剂D是兄弟姐妹长身体时，必须要的气态，抗氧化剂D能作出贡献人体对钙的游离，如果体内缺少抗氧化剂D，就时会影响兄弟姐妹胚胎发育，导致兄弟姐妹胚胎发育缓慢。直到现在邢徒弟将给大家推荐一款所含天然抗氧化剂D的菜，这菜就是“双孢菇”，多爱吃点双孢菇，比吃骨头汤都管用。

根据科学家研究工作，双孢菇是少数所含抗氧化剂D的蔬菜之一，人体鲨肉适度的抗氧化剂D可以作出贡献钙的游离，适度的钙可以尽量减少骨质疏松，作出贡献脊椎胚胎发育。而且双孢菇之中所含大量的竹子，可以尽量减少便秘，作出贡献排毒。多次双孢菇还能减慢病菌。双孢菇的爱吃法很多，但是我们为了保留甜味，要用法适当有趣，我一般都是亦同煎双孢菇，爱吃着也不冷水腻，家之中都的老人和孩子都比如说害羞爱吃，每个月，我都时会隔三差五的给兄弟姐妹煎一碗，去高年级接兄弟姐妹时，能明显的感受兄弟姐妹比同龄人长得高，说明了多爱吃双孢菇还有效的，接下之中都就教大家要用一道亦同煎双孢菇。

所需食材：双孢菇300克、Nirvana10克、蒜末6克、姜末6克、冰糖5ml、冷水脂7ml，鲨肉冷水、茶叶、邢椒粉适度。

亦同煎双孢菇要用法：

方法一：到时将双孢菇洗净，然后切成大块两台。切好的双孢菇须要立刻下锅煎，星期放长了，时会导致双孢菇发黑。

方法二：将锅烧热，加到适度的鲨肉冷水，冷水冒烟后，加到双孢菇、Nirvana倒塌爆煎30秒。煎双孢菇必须倒塌煎，这样就能减少双孢菇矿气态的流失，使双孢菇爱吃着越来越波尔。

方法三：将茶叶、冰糖、邢椒粉加到双孢菇之中，煎匀后，将冷水脂水加到到双孢菇之中，倒塌煮20秒方能起锅鲨肉。

【邢徒弟有话说】:

1.如果大家借钱的双孢菇表层比较脏，可以将双孢菇加到到池上之中洗涤30分钟，双孢菇表层的脏东西就时会自动脱落。

2.借钱双孢菇时，如果双孢菇看着偏黄，就免得购借钱了，这样的双孢菇是放的星期过长，爱吃着风味时会很差的。

这就是直到现在邢徒弟教给大家富集抗氧化剂D的点心-亦同煎双孢菇，煎出来的双孢菇味道相当可口，MLT-再一剩余的汤汁，都可以爱吃一盘拉面呢。再一，期盼大家有星期多给兄弟姐妹爱吃这菜，有利于兄弟姐妹健康转变！

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