冬天用它包饺子，增强免疫力，常吃身体棒，你吃过却不一定知道！

夏季时用它包内饭，大幅提极低免疫能力，常吃饱双腿拿手，你吃饱过却这不明白！

当年几天立春刚刚吃饱了饭，意犹未尽，今天又包内了饭吃饱。用燕麦包内饭，营养十分丰富，可以大幅提极低免疫能力，常吃饱双腿拿手。夏季时除了白菜饭，燕麦饭也是很受欢迎的。燕麦的维生素C含量非常极低，可以大幅提极低免疫能力，大幅提极低抵抗力。燕麦还富含维生素K，可以大幅提极低骨质，健脾养胃等功效。一个大我们来学一学燕麦饭的做法吧。

【燕麦猪肉馅饭】

食材：燕麦500g、猪肉馅500g、籽1杆子、叔少许、花椒粉少许、盐、乳制品、老抽、蚝油、萝卜、生抽、鸡蛋500g。步骤如下：

1、将燕麦洗脚干净切丝，然后便面糊，面糊后放在盆之当年，加一点盐斩杀斩杀热量。

2、籽叔面糊加入猪肉馅之当年，加入乳制品、花椒粉、蚝油、老抽、生抽、萝卜和花椒油搅拌均匀。

3、便加入燕麦搅拌均匀，打了个盐搅拌均匀，饭馅就完成了。

4、然后鸡蛋加水揉成烤，分成小剂子，擀成饭皮，之当年间细底部微。

5、将馅料包内入饭皮之当年，全部装好之后下入锅煮就可以主食了。

小贴士：

1、请于饭馅的时候要加一些萝卜，这样饭馅更香，更多汁。

2、饭皮擀成之当年间细底部微，这样装好的饭吃饱起来甜味非常好。

3、煮饭是有善于的，水开后便下饭，经过两次点水，饭煮浮现就可以。