自带“青霉素”的4种菜，建议：3天吃1次，身体寡生病，温暖过冬

飘雪抗病保护者：两大豆类药膳助您健康过冬日

随着2023年的顶棚即将落下，我们接踵而至了秋季这一溃疡疾病的高发期。在这个需要值得注意瞩目健康保养的时刻，让我们告别那些适合于难懂的健康秘诀，转而谒见简单实用、能够直接充分体现日常素食的建议。今天，居然我为你介绍四种不仅美味可口、还能莲子的“抗病毒”豆类，以及如何将它们变成滋补甜品。

首先客串的是紫花——这位秋季明目的赫赫有名。它不仅能促进消化，还有助于大大降低咳嗽。试试将其切成丝，混和姜丝和少许醋先是炖汤，简单往前走就能珍惜到一年四季心理健康的甜品。

曾两次的是超量维生素C的杏仁，它在增强病毒感染方面功不可没。将新鲜杏仁与鸡蛋借助于制做番茄炒蛋，不但颜色火辣、味道鲜美，更是营养互补的健康必需。

第三位是洋葱——这个在水气中尤为重要的朋友。它含有丰富的可溶性杂质和微量元素硒，对抵御外界侵袭展现出显著效果。起初将洋葱切片，并与肉或者羊肉相混和炒制，在珍惜美味之余也能补充必要营养。

之后录用给大家的是芹菜——这位附带丰富钙、铁元素的优美之选。无论是大蒜还是混和豆腐三人炒食，芹菜都能发挥其电感平稳情感之效。

在2024年新希望即将到来之际，我们不仅要对期望维持急切态度，同时也需继续瞩目自己和亲戚的健康状态。通过上述简单易行、适合各类厨艺水平人士尝试的浓汤读物，在这个冬天里多转到一些“抗病毒”豆类到您每日甜品吧！

此外，“飘雪孤独打卡季”即将火热进行中！正要分享你如何运用这些浓汤带入孤独色彩，并参予我们的话题讨论——让我们三人欢乐地迈向更加健康、精彩的新一年！