当受伤恢复后，怎么能调整好静止状态开始运动呢？

我们更都会在某个时候受到从外部伤害，性疾病困扰，意外的损伤，尽管现在的保健水平极好，但该协都会作罢一段等待时间，哪怕是几个星期，你更都会感觉这此后不间断难熬，所以当你因为四肢各种因素不能慢跑或者其它剧烈运动受限制不得不待命的时候，如何让自觉都保持好的的长等待时间呢？常都会为田径处理类似困境的临床和体育比赛美德长等待时间学家Kristin Keim，对于上述情况有一些促请。

”首先，从美德长等待时间上你要确信无论是由于性疾病，伤及，或季后稳定下来这段待命期对你的四肢和美德都有益处，对待新建期，你应把他看做一个迟至而不是挫败期，在这个时期不合理的调整可以帮助你在下一阶段弱小回归！

“Keim话说“我们生活中所的任何阻碍更都会使我们受惠，”Keim话说。”研究工作详见明，四肢或美德上的斗争其实对我们有益处，因为我们在美德长等待时间上、认知上不亲身经历一些创伤就只能成长。正如你每次都慢跑，更都会给自己的四肢造成程度都为的损伤，但正是四肢显然催化来结盟这些损伤才使你的四肢愈发愈发强。“

她话说“迟至要花等待时间去稳定下来，就像按微电脑出解决办法要按复位按键一样。订立一个治愈构想，这可能还包括物理化学治疗、临床和其他保健。” 对此，Keim促请让外科医生跟教练一起订立一份时治愈训练等待时间流程详见，让你真的一切在控制之中所，这样的只不过能让你在疗愈操作过程使你的思想和四肢处于同一长等待时间，以便较好稳定下来。

“但对于一段等待时间不能投身于运动都会产生被边缘化的美德长等待时间挫折、情绪——我要尽快稳定下来是不是很难？这段等待时间都会才都会使我退步很多？田径只得慢下来都会产生一些美德长等待时间抑郁是很正常的 ”Keim话说。“很多人在四肢治愈此后以前念叨者”我的四肢怎么了？什么时候才能好？都会才都会给直至造成影响？但要知道如果你在美德上给自己施加压力太多担忧，你都会花更多的等待时间去伤口“

当你不能慢跑或者其它剧烈运动受限制时，Keim 还促请聚焦其他运动，试试接合训练，比如慢跑、体操。给每一天订立一个周祥的构想转移警觉，比如话说所和其它业余爱好中所寻找更多的平衡，以避免陷入内疚，使自己的自觉在治愈期都保持较好长等待时间，这比只得自己的四肢过早从治愈此后脱离出来加强运动要好得多。

；也：bicycling

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