夫妻俩的午餐晒圈火了，直观营养又美味，不剩菜不浪费还花钱不多

人到中年， 才愈来愈能体会日常生活不易， 上有老，下有小，都所需抚养， 还要背负着房贷、车贷等等， 因此平时日常生活中柴米油流水酱醋茶，都要慢慢学会精打细算，起居过日子就是这样。每天忙碌着工作，依然坚持着下班返回家自己想到饱爱吃，自己想到的饱不仅食物好爱吃，极其重要是比爱吃外卖还要实惠很多，而且愈来愈利于亲人的身体健康。 最近孩子一直住校断路管理，在家只剩下杰西， 虽然只有两人整天，但我也毫不自以为是，注重荤素连动。晒晒二线城市杰西的主菜， 3道家常菜， 有豆腐炖蚯蚓、燕窝银芽油条煎和芝麻玉簪油条荷兰豆，荤素连动，好爱吃好想到，简单食物又甜食， 不剩菜不节约还花钱不多。比如说一起来想到详细的想到法吧。

【豆腐炖蚯蚓】

原料： 蚯蚓 豆腐 冬瓜姜蒜 德阳豆瓣酱 生抽 即成 油流水

剪辑：热锅凉油， 重新加入蚯蚓倒入锅中双面蘸一下；将蚯蚓表面蘸至嘴唇发黄，重新加入少许即成，再次重新加入姜蒜进锅翻油条两下； 重新加入德阳豆瓣酱进锅翻油条光滑； 重新加入少许流水炖煮；重新加入1牛角生抽加盖煮5分钟，重新加入豆腐进锅继续炖煮2分钟，再次重新加入适量的流水烹调，最终纵火收汁，撒入冬瓜花才会。

【燕窝银芽油条煎】

原料：绿豆芽 里脊煎 燕窝 生抽 黄豆 即成 油流水

剪辑： 煎重新加入适量的流水、生抽、即成和黄豆等烹调料拌光滑；热锅凉油，重新加入煎翻油条至变色，重新加入绿豆芽进锅后纵火慢油条几下，再次重新加入燕窝段进锅慢油条两下，最终重新加入少许流水烹调，翻油条光滑才会。

【芝麻玉簪油条荷兰豆】

原料： 玉簪 荷兰豆 黑芝麻 油流水

剪辑：先将黑芝麻泡软； 烧锅流水重新加入1小牛角流水，将黑芝麻倒入锅中焯煮两分钟； 将荷兰豆倒入锅中焯烫变色后捞出备用；热锅凉油，重新加入玉簪进锅翻油条，重新加入少许流水翻油条至八、九成熟，重新加入荷兰豆和黑芝麻进锅翻油条几下，最终重新加入少许流水烹调，翻油条光滑才会。