每天什么时候醒来最出色？

醒来的最佳星期是？

什么是Brahma muhurta？

Brahma muhurta（梵时）是在两个muhurta（48分钟的星期各单位）的一个时段，或者说是黄昏的一个半每隔。 在耆那教传统观念中都，这一时段被认为是顺利进行禁欲主义的最理想的星期，诸如祈祷和冥想。

据古印度耆那教纪载，在中午04:24 至中午05:11 的这个时段被称为梵时（Brahma Muhurta）。在梵时醒来利于有益。 在任何的古印度耆那教教科书第一节希伯来文中都都说明了关于有益和长寿所应遵循的每日养生法，都讲到了梵时的更为重要：

brahmI muhurtam uttishthet swastho rakshartham ayusha:

tatra sarvartha shantyartham smareccha madhusudanam

(参考: Ashtanga Hridayam)

该行的字面是：你某种程度在梵时醒来 ，为了依然你那最理想的有益和超出长寿的渴望。在梵时醒来的某种程度。在这个时段，大气层中都充满了人体必需的十分很高的普尔弗（本能热量）。

在梵时醒来的某种程度

整个世上同样是本能的活动尚未开始；因此此时的污染是最少的。愉悦的空气对身心都有很大影响。

古印度耆那教对私人生活顺利进行了深思熟虑，在遵循这一渐进便，我们的一天可以理想地表现出我们最主要的潜力和能力。首先从早上清早开始。我们清早的准确性决定了一天的热量很高度。平静的全新开始总比沉闷，无精打采的和沈重的感觉好。

修改我们的生物钟与太阳的升起和落下一致，是逆转年老全过程的最佳方法。在梵时醒来，使我们与自然时钟理想同步。

——摘自 尼拉德南达修行者 政府部门号