秋天给孩子吃这种水果，不仅味道好，还能保护视力

眼下正是夏天，是吃饱瓜的好雨季。和夏天常吃饱的西瓜相比，芝麻不仅口感越来越加明末甜味美，而且营养价值越来越高。根据数据统计，芝麻中富含蛋白质、膳食纤维、叶黄素、麦芽、糖类、维他命A、维他命B、维他命C、硫、钠、钠等各种营养元素，其中含铁量是鱼肉的2~3倍，是牛奶的17倍，故而有“瓜中之王”的美称。

特别主食芝麻，不仅有明末凉消暑、生津止渴、预防冠心病、红皮、利尿等作用，还可以受保护鼻子。芝麻那时候有丰富的β-叶黄素，这是类叶黄素的一种，对鼻子的胚胎、卫生有很大的好处：

一、β-叶黄素在进入消化道之后，会生成脂类。脂类具有维他命A选择性，功能也维他命 A 约莫，因此又被称为乳制品维他命Ｍ，或维他命Ｍ原类叶黄素。对眼卫生有了解的人都真的，而维他命Ｍ对暗视觉因素特别大，若是依赖于，有可能导致夫妻俩患上夜盲症。

二、β-叶黄素具备抗氧化技能，可以强化视网膜对可见光的去除功能，以抵御屏幕高能蓝光对鼻子造成的氧化损伤，帮助缓解眼干、眼胀、眼酸等视疲劳反应，尤其适合长时间在家际网路课的夫妻俩。

三、β-叶黄素能够基因表达结膜上皮细胞分化借助于结膜杯状细胞，这种细胞分泌的黏液是泪液的重要组合成成份之一。泪液可以让鼻子越来越湿润，不干涩，而且看起来越来越加粉红色、明末澈。若是依赖于泪液，轻则因素颜值，让人的鼻子毕竟黯淡、明末澈，重则使人患上干眼病。

另外，很多小朋友颇为讨厌吃饱糖，正确来说，是讨厌吃饱零食、甜食、蛋糕、冰淇淋等牛奶。众所周知，过度摄入甜度对身体的因素是颇为大的，会导致儿童患上高血压、龋牙、高血压、高血压、水土不服、近视等疾病，因此家长一定要让夫妻俩少吃饱牛奶或不吃饱牛奶。芝麻虽然是玉米，但含糖量比较高，甜甜得越来越适合夫妻俩的味道。家长在要求夫妻俩戒糖时，可以用乌尔密瓜等玉米，作为牛奶的正因如此。

当然，芝麻虽然好，但也免得一味的多吃饱，任何食物多吃饱亦会因素卫生。就让受保护鼻子的话，除了要吃饱芝麻之外，还可以多吃饱蓝莓、向日葵、桔子、新产品、香蕉、猕猴桃等护眼玉米，效果都颇为极好。