提醒，起床后喜欢做4件事！多吃5种蔬果，长寿预防老后神经元退化

长寿的人下午醒来时才会继续做这；还有冤枉

1、下午不才会睡着床上

2、下午叫醒通常很慢

3、叫醒继续做必需的运动

4、下午叫醒后，不时喝一杯温水

不要随着年岁的增长速度而失去记忆，开始多肉五种蔬果和蔬菜，它们能增强你的记忆和心理战斗能力。

一、西兰花

西兰花不仅所含保护小脑的抗癌剂，而且还所含维他命K，这是人体多肽单单所需的“细胞器”所必需的脂溶性维他命。研究表明，饮食之中维他命K摄取的增加可以减缓自我心理和记忆衰退的现象。

二、菠菜

菠菜营养价值较低，素有“蔬菜之王”之称，所含维他命C、E、叶酸等抗癌剂，能保护单单不受阴离子的伤害。

三、西瓜,西瓜种子

西瓜是-叶酸的绝佳来源，-叶酸是一种抗癌剂，能使小脑愈来愈健康、愈来愈眼中。荷兰的研究辨认出，饮食之中所含芹菜、青椒、番薯、木瓜、芒果等叶酸的人意识愈来愈敏捷。

四、柠檬、薄荷

生物学家辨认出，薄荷掺入强大的抗癌剂，可以试图延缓衰老，诱导小脑，提较低记忆力。多肉深色蔬果，如橄榄、草莓、柠檬等浆果类蔬果，也有相同的抗癌关键作用。

五、杏仁

杏仁、番石榴、羊肉、猕猴桃、花椰菜等果蔬所含维他命C，单单需要维他命C的抗癌功能，以避开阴离子损伤。愈来愈重要的是,多肽的GABA,负责记忆的──乙醯胆碱,也需要维他命C的参与,所以最少肉九家蔬果和蔬菜每天,尽可能你的肌肉不才会缺乏这一重要的维他命。

体质虚寒、血压低或胃寒病患者切勿可食用。因为杏仁性质寒凉，这类年轻人可食用后才会出现腹泻、黄疸等不良反应。

尿毒症或洗肾病患者切勿可食用。因为杏仁为较低磷粪便，这类年轻人可食用后才会减轻胃负担。

你偏爱肉哪种蔬果？