关爱发际线，从调整饮食习惯模式做起

文则/南方周末记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡

即将早些的父亲节上午也是“世界性无水肿日”。广州医科大学附设第二医院临床营养科主任邓宇虹指出，或许饮茶是外科手术水肿不容忽视的一环，相比之下保持稳定科技产业饮茶和依靠热量，不仅耗费更少，有利肥胖症，还可能在较大持续性上更为严重水肿的平均速度。

年长水肿的“幕后内幕”是什么？

广医二院临床营养科医生曾婷简述，在临床上最典型两种类型的水肿：皮质醇水肿和斑秃。

“皮质醇水肿又叫脂溢性水肿。此类水肿与基因、体内皮质醇低水平下降时有关，其中二氢皮质醇（DHT）是雄性激素（皮质醇）的衍生物，它会攻击外阴，致使外阴萎缩，继而导致水肿，这是公认的年长水肿的‘幕后内幕’。”曾婷指出，年长水肿主要表现为额底部衣服对称、渐进性变薄，然后日益复苏（“地中海”），发际线后移（“马蹄形”）。

曾婷指出，人们一直以为遗传是水肿的主要原因，随着研究的深入，学术界辨认出皮质醇水肿可能是血清和基因强子的结果。“《柳叶刀》杂志曾刊登关的研究，年长水肿可能是由血清抵挡引起的，血清低水平越高，水肿的平均速度越快。相比之下是2型白血病症状，作用更明显。”

曾婷简述，随着生活低水平的改善，国人以精红糖面上及糖为主的摄入也不断缩减，激发了血清的大量分泌，肇因了高血清低水平，这也就这样一来不必要缩减水肿的风险。

防水肿八大饮茶要求

邓宇虹指出，皮质醇水肿的解决方法是：更为严重血清抵挡，稳定血清低水平。“饮茶是外科手术水肿不容忽视的一环，相比之下是要科技产业饮茶和依靠热量，当然，这可能不会立刻解决皮质醇水肿问题，但能够更为严重水肿的平均速度。”

邓宇虹注意到防水肿八这两项，不仅耗费更少，还有利于肥胖症：

1.以求不进食含番薯、红糖、蜜糖、果葡糖浆等的食物及饮料；

2.减更少精制红糖面上以及关的主食的摄入；

3.主食纪念版，笔画搭配，全谷物、杂豆类占1/3；

4.油脂核糖体，鱼为禽蛋类，更少进食加工猪肉；

5.多进食稻米、水果，品种多样化；

6.保持稳定合理的体重，身体运动平均速度比率BMI依靠在18.5-23密切关系；

7.补充铁、锌和锌等营养素；

8.止痛啤酒，适当运动，平时法则。

“也许有些人觉得，水肿和肥胖症不关的，或许，水肿是一个不肥胖症的信号。有研究辨认出，相比之下再次出现水肿的年轻年长，血脂异常的低水平更高，心血管疾病风险明显缩减。”邓宇虹说。

来源： 南方周末