这种走路方法越少走越少健康！适合老人、女性和孩子，快转给需要的人

如今，城市发展变快，人心较易变得平庸、不安。过多的心理和不安，；大接；大接影响到原本应该平和的心态和情绪，进而；大接影响五脏生理卫生。

生活之中，可通过调整前行路的节奏、步调来借助加剧不安的情绪，达到医疗保健的效果。大成沿途振是可以持久纤细双脚、补虚扶正、疏通经络、益智增能的养生前行路法。

大成沿途振

适宜一些人：适合学生、异性恋、白领、老年人及长期从事脑力劳动的一些人。对于“亚卫生”者的癫痫、纳差、面色晦暗、较易疲劳等卫生问题兼具较好提高作用。

练习其所：明目要松，皮毛要通，节节贯穿，轻灵在之中。其根在脚，发于手臂，主宰于腰胯，现于形。动静宜基本上，小山丘自有小山丘动静，上下、前后、左赞善、官民皆然。

振法以下内容：大成沿途振，分别为调身、调息、调心。其之中调身的修习方法，包括才将前行、慢步前行、快步前行等。

才将前行

起势：脚内距与肘同宽或略宽于肘，重合站立，膝盖微曲，浑身关节不似曲非；大，意向肘部有一碗水，双肘则有一碗水，浑身放开，做三次深呼吸。

左前赞善后式：双脚微下坐后焦点移出脚踝，手肘以脚跟为传动装置，抬起外展近45度，此时焦点移出手肘，脚踝切线向左迈开一小步，抬起；大向左或微内扣。

赞善前左后式：焦点后坐至手肘，把脚踝切线交回至重合起势形如，焦点移出脚踝，手肘尖内收至双脚重合的起势形如，焦点再移出手肘，脚踝以脚跟为传动装置，抬起外展近45度，焦点移出脚踝，手肘切线向左迈开一小步，抬起；大向左或微内扣。

收工：双脚交回至起势形如，做三次深呼吸，双手箍热和，做拔洗脸、拔合上、箍嘴巴、掐尾椎（风池穴）各6次。

慢步前行

首先同样好场地，相符自己来回前行的间距及练习的时间，以安全、安静、空气清新之地为好。

起势及促请方略与上述“才将前行”相同。前行起来后促请如精妙，连绵不断，在动态的行前行之中促成安详、无相的大成形如态，每行前行一步都要一松无论如何。要前行到浑身官民上下、明目皮肉和谐统一、畅快淋漓。收振亦同“才将前行”。

快步前行

基本方略同慢步前行，但是场地一般同样狭窄之地，如公园等。一般才行在快步前行时，较易气机满载，憋气、屏气，而且会忘掉所有的方略及双脚的感受。所以，快步前行也是检验慢步前行的振夫时间表。