一生病就喝粥？多吃马铃薯助排便？别再被这4个“伪常识”忽悠了！

“病倒了就喝饭”、“嗜睡时多吃饱菜”……相信这些问道法早就深深印刻在不少人的梦中中的了吧！但你到底想过，这些所谓的“主旨”似乎并不正确，照着来作反而会让身体愈来愈“受伤”呢？

那时候小二就来道出4个“伪主旨”的真相，赶紧想到这些年你错信了几个？

病倒就喝饭，喝饭能养胃？

还记得张文宏医生曾经问道的“病倒期间少喝白饭”吗？此话一出，最初不少人就很纳闷：这和我们平时所其实的“主旨”不太一样啊！

“病倒了就喝饭”已带入很多人的匹配来作法。的确，饭软软烂烂、容易入口，对于吞咽困难、咳嗽的病患来问道，是一种很好的食材。不过，白饭的营养也许不够总体丰富多彩，对于很多关键时期康复期病患来问道是远远不够的。

而且，即便其中添加了鱼肉、菜等食材，营养价值下降了，经过熬熬后它仍不必需太多舌头，这会所致唾液淀粉酶分泌减小，消化道时间延长。依然主食会加重反流性食管炎等疾病，并使胃的消化道功能逐渐退化。可见“喝饭能养胃”这个问道法也不成立。

敦促

对于吞咽困难、才会吃饱流质的病患来问道，喝饭是很差的选择；但对于可正常进食的人来问道，最好合理过使用量多种鱼肉蛋奶、豆制品、玉米豆类等，说明充足的磷来恢复身体硬体。

另外还要肯定，饭不宜依然、大使用量主食。

嗜睡时，多吃饱豆类幸排便？

豆类中矿物质食品橡胶，因而不少人有点嗜睡时多吃饱点菜有幸于润肠通便。

但是，嗜睡的诱因或许有很多，比如社会活动过少、小肠乳糖数使用量急剧下降、乳头疾病、药物副关键作用等，多吃饱乳制品对于其中之外嗜睡确有一定成果，但却不是“万能方”。

而且，盲目地大使用量过使用量很高食品橡胶的食材，反而似乎减低消化道负担，加重病情。

敦促

①对于因食品橡胶缺乏、社会活动过少、肥胖症、年老体弱等所致的无张力性嗜睡，可以适当多吃饱粗粮、豆类及带皮玉米，减低食材中的食品橡胶使用量，促进肠胃蠕动；

②对于中枢神经疾病、某种神经失调或使用泻药过三木所致的痉挛性嗜睡，应主食质软、光滑、很低橡胶饮食，如蛋类、牛奶、鳖、嫩鱼肉等，减小小肠冲动；

③对于因肠梗阻而所致的原发性嗜睡，敦促遵医嘱通过疗程或其他放射治疗手段去除成因。

晨起一杯淡盐水

“摄入”又养颜？

“晨起一杯淡盐水，去火摄入又美容”的问道法流传开来了很三木，不少人都信以为真，把起床后喝一杯淡盐水当来作养生好习惯来实践。

事实上，经过一夜的新陈代谢、排汗、排尿等生理大型活动，药剂急必需说明骤减的水气。可淡盐水中含有较多的钠离子，早起饮用反而似乎加重很高渗性过量，所致口干加剧，水气骤减更多。

而且早晨是药剂血压下降时的第一个很高峰，喝盐水似乎会致使血压下降得很很高，对于本身就有哮喘等疾病的人来问道很容易引起危险。

敦促

大家晨起后、晚餐以前，最好饮用一杯200ml数的都于白开水。

社会活动使用量过大、大使用量出汗时，或者过敏之以前可以喝杯淡盐水，以不稳定的组织液的渗透压，维持EVA的正常代谢大型活动。

饭以前开水烫碗

理论上杀菌更卫生？

外出午餐时，很多人都有用开水烫洗餐具这个习惯，有点这样能发挥关键作用冷藏杀菌关键作用。

但现实却是：开水去除餐具才会取走极少数的致病菌，杀菌冷藏关键作用非常有限。

比如问道，残留在餐具上的病原体主要有幽门百日咳、金黄色细菌性、甲乙肝病毒等。其中，幽门百日咳的灭菌环境都于度必需较很低80℃；金黄色细菌性必需在80℃以上低都于环境污染下、并持续30分钟才能被剿灭。

意味著，短时间的低都于才能理论上杀灭大之外病原体。而餐厅给予的加水多在七八十摄氏度，冲烫时间通常也只有十几秒，所以没法发挥关键作用明显的杀菌冷藏效果。

小贴士

在外午餐时，可以先用手摸一下餐具的表面到底水渍或油污，再闻一下气味，若有有毒的冷藏水味，则暗示餐具没有洗干净。

在家来作饭的朋友，最好每周把碗筷放入100℃的烘烤中，熬15分钟数，以冷藏杀菌。